Ăn gì đối với da đẹp, dáng xinh?.

Những thực phẩm sau chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp làn da trắng đẹp và vóc dáng hoàn hảo.

Những phương pháp hay nhất làm đẹp, chăm sóc da, giảm béo, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập đất nước mặt trời mọc mỗi ngày tại đây.
 

 

Để có đươc một vóc dáng như ý và làn da đẹp quý cô cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Sau đây là danh sách các thức ăn tốt nhất giúp quý bà giảm béo bởi những thành phần dưỡng chất, vitamin, khoáng chất rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta.

 1. Táo 
Táo giúp chúng ta giảm cân vì hàm lượng nước cao, chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp đề phòng lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Những đột biến lượng đường trong máu là những gì gây ra cảm giác thèm ăn. Táo cũng chứa quercetin, một dưỡng chất giúp bảo vệ phái yếu khỏi một số loại ung thư, làm giảm thiệt hại do cholesterol và tăng cường phổi khỏe mạnh giúp giảm cân có kết quả tốt.
 

 

 2. Trứng 
Trứng là một nguồn tuyệt vời của protein. Ăn protein giúp phụ nữ cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của American College of Nutrition phát hiện ra rằng khi phái yếu ăn hai quả trứng đối với bữa sáng, giúp tiêu thụ 400 calo ít hơn khi họ ăn bánh mì tròn.Tri nam transino

 3. Bông cải 
Bông cải có chứa sulforaphane, một chất dinh dưỡng chống ung thư. Nó cũng chứa folate và vitamin C, có thể hữu ích trong việc giảm cân. Ăn các thức ăn có nhiều vitamin C giúp quý cô đốt cháy nhiều chất béo trong thời gian tập thể dục.
 

 

 4. Sữa chua ít béo 
Canxi và các những chất dinh dưỡng được tìm thấy trong các loại SP sữa ít chất béo làm chậm quá trình hiện diện chất béo. Chúng cũng tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, đặc biệt là xung quanh dạ dày của đàn bà giúp chị em lấy lại vóc dáng dễ dàng hơn.

 5. Đậu phộng 
Các nhà tìm hiểu Đại học Purdue cho thấy sự kết hợp đặc biệt của protein, chất béo và các thành phần khác của đậu phộng làm cho nó đầy. Các nhà nghiên cứu kỹ phát hiện ra rằng những người ăn đậu phộng tiêu thụ ít hơn trong quá trình một ngày.
 

 

 6. Cá 
Chỉ số cảm giác no trong cá đứng hàng đầu tiên trong 38 thực phẩm thông thường. Các nhà nghiên cứu kỹ Viện Karolinska ở Thụy Điển đối với rằng cá chứa một nguồn protien với hương vị đậm đà, giúp phái yếu cảm thấy no nhanh hơn.Vien uong tri nam transino

 7. Bưởi 
Theo 1 nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ về tác dụng của quả bưởi (Grapefruit), quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống bệnh tim, chống tiểu đường, quả bưởi còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.