Một số đồ uống có thể giúp chúng ta giảm béo. Tuy nhiên, quý cô lại không nhận ra điều đó và có xu hướng uống thức uống có chứa nhiều đường và calo. Những đồ uống này thật sự không tốt đối với toàn bộ cơ thể quý bà. Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu phái yếu có ý định giảm cân.
Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu chúng ta có ý định giảm trọng lượng.
1. Nước lọc
Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất cho việc giảm cân. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng, phái yếu thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp quý cô đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.
2. Trà xanh
giai đoạn này, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không luôn tin tưởng dùng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm béo là trà thảo dược . Rất đơn giản, tất cả những gì quý cô cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó phái yếu có thể dùng ngay. Nếu phụ nữ muốn uống lạnh, hãy thêm một vài Viên đá. Sinh tố trà xanh cũng là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất chống Oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.
3. Nước ép rau
đối với dù là nước ép rau đóng lọ hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho các bộ phân cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu dưỡng chất và có tác dụng giảm trọng lượng hữu hiệu. Nước ép rau sẽ giúp phái yếu no lâu, hương vị của nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.
4. Sữa
Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ đối với xương của đàn bà mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu quý bà muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho các bộ phân cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
5. Nước chanh
Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hữu hiệu trong việc giúp cơ thể quý bà điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp phái yếu giảm trọng lượng. Bí mật nằm trong các "axit" của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi chúng ta uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc chị em đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của chị em. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của chị em sẽ làm chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.
Phái yếu có biết? Trên thực tế có rất nhiều chị em quý cô đã biết tự lựa chọn cho mình những loại đồ uống ít calo, giúp hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Khi đi vào các tòa nhà, chị em có thể bắt gặp hình ảnh các chị em công sở đua nhau lỉnh kỉnh hộp lớn, hộp nhỏ. Đố quý bà biết đó là gì? Dọc đường đi đàn bà cũng có thể thấy rất nhiều tiệm nước ép bưởi xuất hiện và đó chính là câu trả lời - “mánh” giảm cân, giữ dáng của các nữ nhân Thuốc uống công sở.
Nguồn:http://www.Solvayalumni.Net/2013/10/5-loai-thuc-uong-giup-giam-can-hieu-qua.Html
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn