Chúng ta hoàn toàn có thể dùng các loại hoa quả, rau củ và gia vị từ thiên nhiên để giảm trọng lượng và lấy lại vòng eo thon gọn saukỳ sinh nở. Tất nhiên, bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện nữa đấy nhé.
Cùng tham khảo một vài chiêu thức dân gian đang được các chị em hưởng ứng nào:
Bụng thon gọn với rượu gừng nghệ
Giảm cân sau sinh với rượu gừng nghệ là bài Thuốc dân gian hữu hiệu và được nhiều chị em truyền tụng. Rượu gừng nghệ có thể sử đụng được ngay sau khi được ngâm và hạ thổ khoảng 2 tháng. Vì vậy, 2 tháng cuối trước thời kỳ sinh nở, quý bà có thể tự làm một hũ rượu gừng nghệ để tin tưởng sử dụng.
Trong gừng có chứa hàm lượng gingerol cao, có tác dụng tăng cường độ PH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ hiện diện nhiệt lượng.
Nhiệt lượng này sinh ra sẽ làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp các bộ phân cơ thể tiêu hao mỡ thừa thừa nhanh chóng. Công dụng này từ gừng sẽ được phát huy nhanh hơn nếu dùng rượu làm chất dẫn.
Với công dụng này, mà từ lâu gừng cũng được sử dụng như một loại gia vị giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.
Curcumin có trong nghệ là chất ngăn chặn oxy hóa tuyệt vời, vừa có công dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch, điều hoà huyết áp, chống nhiễm trùng…Nghệ còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, làm tan mỡ bụng, giúp giảm trọng lượng sau sinh nhanh chóng.
Cách làm:
- Nguyên liệu: 1 kg củ gừng tươi, 1kg củ nghệ vàng, 3 - 4 lít rượu gạo trắng, 1 hũ thủy tinh khoảng 5 lít.
- Chuẩn bị: Gừng và nghệ đem rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, giã nát hoặc xay nhỏ.
- Cách ngâm: Rửa sạch và lau khô hũ đựng, đối với gừng và nghệ đã giã nát hoặc xay nhỏ vào hũ rồi rót rượu trắng sao đối với rượu ngập lên trên lớp gừng nghệ khoảng 2 đốt ngón tay. Sau đó, phụ nữ đậy kín nắp bình và hạ thổ. Lưu ý, quý bà nên đặt hũ rượu ở nơi thoáng mát để rượu không bị lên men, lên bọt, hư hỏng. 2 tháng sau, khi hũ rượu gừng nghệ chuyển sang màu vàng rất sáng của nghệ là chị em có thể đem ra thường xuyên sử dụng được.
- Cách dùng: Để giảm trọng lượng sau sinh hiệu quả nhất, mỗi ngày, bạn nên dùng khăn mềm để thấm rượu, sau đó thoa lên bụng và mát xa nhẹ nhàng khoảng 30 phút. Khi đàn bà cảm nhận được sức nóng từ rượu lan toả ra khắp vùng bụng, đây cũng là lúc rượu phát huy tác dụng, sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ.
Tin dùng trong vòng từ 1-2 tháng quý bà sẽ cảm nhận được tác dụng có kết quả tốt mà nó mang lại.
Lưu ý: Tuyệt đối không xoa rượu vào bầu ngực vì em bé sẽ bị cay khi bú và tuyệt đối không được uống bởi vì sức nóng của nó có thể làm cháy cổ họng bạn.
Giảm cân sau sinh bằng nước ép dứa bí xanh
Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có công dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong toàn bộ cơ thể, giảm béo, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có công dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hỗn hợp hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên làm mất được sự tích lũy mỡ trong các bộ phân cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Trong thành phần của dứa có chứa Bromelin - một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng calories thừa trong các bộ phân cơ thể. Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa là loại nước uống ngon miệng vừa giúp đối với cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm.
Đàn bà cũng có thể uống nước ép bí xanh và dứa để nhanh giảm trọng lượng
Cách làm:
- Nguyên liệu: Dứa ngọt vỏ, bỏ mắt; bí xanh gọt vỏ, rửa sạch.
- Cách làm: bỏ dứa và bí xanh vào máy ép hoa quả, không cần phải đối với thêm đường nhé.
- Cách dùng: Mỗi ngày bạn nên uống 3 đến 5 cốc (600ml- 1000ml) nước ép này vào trước bữa ăn chính và ăn nhẹ.
Uống nước chè vằng, trà xanh hằng ngày
Chè vằng có tên khoa học là Jasminum suptriplinerve Blume, thuộc họ Nhài , mọc nhiều ở rừng núi Việt Nam. Theo ghiên cứu dược lý chứng minh lá chè Vằng có chứa alcaloid, nhựa, flavonoid, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, làm mau lành vết thương và không độc. Chè vằng vừa có tác dụng giảm cân mà không lo mất sữa vì nước chè này còn giúp sữa dồi dào hơn.
Uống đều đặn 2 lít nước chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em dồi dào sữa mà giảm cân nhanh chóng. Cơ chế giảm béo của cách thức này là sẽ giúp cơ thể tiết sữa (sinh sữa) nhiều hơn nên nhanh giảm cân. Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha nước uống hằng ngày.
Với trà xanh, nó không chỉ chứa nhiều những dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C mà còn có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày). Đàn bà có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn.
Nếu quý bà chưa uống trà xanh bao giờ thì cần tập uống từng ít một để các bộ phân cơ thể quen dần chứ đừng uống quá nhiều trong lần uống đầu tiên có thể khiến có thể bị say nước chè, gây cảm giác buồn nôn, khó chịu.
Nước trà xanh cũng có tác dụng tương tự
Cách thức chườm nóng
Đây là phương pháp giảm béo hiệu nghiệm được các bà, các mẹ truyền tai đối với quý bà. Phụ nữ có thể ứng dụng một số kiểu chườm nóng như:
- Chườm nóng bằng muối rang: Rang nóng 1kg muối, sau đó đối với vào một túi vải, để túi muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm. Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Hơn nữa, cách này cũng rất tốt vì bạn sau sinh hay bị lạnh. Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể thường xuyên sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên tránh vết thương.
Chườm nóng bằng muối giúp chị em có được vòng 2 thon gọn
- Chườm nóng bằng muối gừng: tin tưởng sử dụng 1kg muối hột và 1 kg gừng. Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn no. Ngày làm ba lần sẽ giúp bụng gọn gàng nhanh chóng. Gừng có công dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.
- Chườm nóng bằng muối ngải cứu: sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, đối với tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể luôn tin tưởng dùng được.
- Chườm bằng gạch nóng và ngải cứu: Đầu tiên hãy dùng khăn dày trải lên bụng, sau đó đặt ngải cứu lên. Gạch sau khi đã được làm nóng bằng than sẽ đặt tiếp lên trên lớp ngải cứu. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay Thuốc uống nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ. Sau khi đắp như vậy xong, các chúng ta nên dùng gel bụng để nhanh nhỏ bụng hơn.
Nguồn:http://www.It-rabota-minsk.Com/2013/10/4-cach-hay-nhat-giam-beo-co-ket-qua-tot.Html
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn