10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh

 

Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi.

 

Dưới đây là 10 thực phẩm giúp chị em lấy lại vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước vào dịp Tết này.
 

 

 1. Cam 

Hãy tạo thành nếp ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt mỗi ngày bởi những trái cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả.
 

 2. Dưa đỏ 

Dưa đỏ chứa rất nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận trường trong y khoa. Do đó, Dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân.
 

 3. Quả bơ 

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol lại chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol. Ngoại giả, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid thiên nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.Co ai dung thuoc giam can relacore chua
 

Quả bơ là một trong rất ít loại trái không có cholesterol lại chứa chất béo đơn không bảo hòa

 4. Dâu tây 

Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo tàng trữ ở vòng eo, giúp thân thanh lọc độc tố.
 

 5. Khoai lang 

Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.
 

Khoai lang là sự chọn lọc số một cho những người muốn giảm cân

 6. Bánh mì và bơ lạc 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng ma-giê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ bàn thảo chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước Tết.Thuoc giam can relacore
 

 7. Cá hồi tiêu mỡ 

Cá hồi có tác dụng cản trở sự tích trữ lipit không có lợi cho sức khỏe và xúc tiến quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng của thân thể
 

 8. Hành tây 

Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu Kali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.
 

 9. Sữa chua 

Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.
 

 10. Trà xanh hạn chế tích tụ năng lượng 

Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tiễn, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyếtthuoc giam can relacore