Theo các chuyên gia, những thức ăn này tốt đối với tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol đồng thời có tác dụng tích cực cho trí não.Cá hồi. Loại cá này rất giàu a-xít béo omega-3. Nghiên cứu kỹ mới đây phát hiện rằng ăn cá hồi hấp hoặc nướng ít nhất 1 lần trong tuần giảm được nguy cơ mất trí nhớ. Các chuyên gia phát hiện loại a xít béo này giúp tăng cường kích thước của tế bào não.
Rau xanh. Rau bina (cải bó xôi) cũng như các loại rau xanh khác là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, chất dinh dưỡng chủ chốt để làm mờ tình trạng lão hóa ở não. Chỉ bằng cách bổ sung vitamin E có trong thức ăn, chứ không thể dùng dược phẩm bổ sung, mới có thể cắt giảm 25% chứng mất trí nhớ.
Cần tây. Thức ăn này chứa nhiều luteolin, một chất chống Oxy hóa, giúp khống chế tình trạng viêm nhiễm tại não.
Củ cải đường. Thức ăn này có thể cung cấp nitrate, với tác dụng mở rộng mạch máu giúp tăng cường sự lưu thông của máu và ô xy đến não. Và tất nhiên hoạt động này có thể bảo vệ trí nhớ đối với bạn và đánh bật nguy cơ bị lú lẫn.
Quả việt quất. Đều chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol, có tác dụng hỗ trợ nhiệm vụ của tế bào não và chống lại nguy cơ mất trí nhớ..
Táo. Ăn nhiều táo giúp bạn cải thiện trí nhớ của mình nhưng ghi nhớ đừng vứt bỏ vỏ táo đi. Bên trong vỏ táo có chứa một lượng lớn hai chất tránh oxy hóa là quercetin (chất giúp tăng cường trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) có tác dụng cải thiện trí nhớ.
Quả nho. Trong rượu nho có chứa chất phytochemical, rất cần thiết để cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, nho có chứa một lượng vitamin C, chất quercetin và anthocyanin, rất tốt cho não, giúp cho tinh thần nhanh nhẹn, minh mẫn.
Hạt hướng dương. Đây là một nguồn giàu vitamin E cho não bộ. Cứ 28g hạt hướng dương chứa khoảng 7,3 mg vitamin E, và đàn bà cần 19 mg vitamin E/ngày.
Chocolate. Món đồ ngọt này chứa nhiều các chất chống Oxy hóa như polyphenol, giúp tăng cường sự lưu thông máu lên não, kích thích sự tăng trưởng của các mạch máu và tế bào não mới; đồng thời, giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm. Tuy nhiên, quý cô không nên ăn quá nhiều nếu muốn duy trì trọng lượng hợp lý.
Dầu ô liu. Ngoài mang lại ích lợi cho tim mạch, dầu ô liu còn chứa hỗn hợp hỗ trợ não bộ là oleocanthal, giúp các khớp thần kinh chạy trơn tru nhằm đào thải tình trạng hủy hoại tế bào thần kinh có liên quan đến chứng mất trí nhớ.
Mách nhỏ các chị em:
Thuốc uống bổ não Ginkgo Biloba with Vinpocetine:
Ginkgo Biloba with Vinpocetine với kết cấu độc đáo chiết xuất từ Vinpocetine hoàn toàn từ nhiên giúp tăng cường trí nhớ, tinh thần minh mẫn, bổ não.. Ginkgo Biloba USA with Vinpocetine được sản xuất bởi công ty Trunature, thực phẩm chức năng được cơ quan y tế Mỹ và người luôn tin tưởng dùng đánh Giá bán rất cao.
tác dụng của thuc pham chuc nang bo nao
- TruNature sản xuất Từ Bạch Quả có thể giúp duy trì tinh thần tỉnh táo và cải thiện trí nhớ của phụ nữ.
- Nghiên cứu kỹ cho thấy TruNature Ginkgo Biloba làm việc như một chất chống oxy hoá và chứa flavone glycosides và Terpen giúp duy trì lượng máu lưu thông đến não bộ làm tinh thần tỉnh táo và duy trì được trí nhớ tốt † Vinpocetine được bán rộng rãi ở châu Âu. Trên cơ sở nghiên cứu kỹ sơ bộ, Vinpocetine giúp nhiệm vụ não hỗ trợ cũng như làm tăng tập trung vào bộ nhớ bằng cách kích hoạt chuyển hóa não.
- Duy trì máu huyết chảy về não nhằm tăng độ minh mẫn, tăng cường trí nhớ và sự chú ý, chống chóng mặt. Ngoài ra, Ginkgo Biloba (chiết xuất từ cây Bạch quả) còn có công dụng bảo vệ tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh.
Nguồn:http://www.Suatamde.Com/2013/10/thuc-pham-giup-lam-tang-tri-nho-co-ket.Html
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn