Nên tập thể dục hay ăn kiên để giảm trọng lượng

Các nghiên cứu cho thấy những người giảm cân và giữ cân trong thời gian dài là do hoạt động thể chất thường xuyên.

  Hỏi :  Để giảm cân hữu hiệu và nhanh chóng thì nên cắt giảm lượng calo hay là tăng tập thể dục? 
 Trả lời: 
Cắt giảm calo thông qua thay đổi chế độ ăn uống dường như sẽ giúp chị em giảm trọng lượng kết quả tốt hơn việc tăng tập thể dục và hoạt động thể chất. Nhưng hoạt động thể chất cũng rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.
Chìa khóa để giảm béo chính là đốt cháy nhiều calo hơn quý cô tiêu thụ. Vì 3.500 calo tương đương với khoảng 1 pound (0.45kg) chất béo, chúng ta cần phải đốt cháy 3.500 calo để có thể mất 1 pound. Vì thế, nếu chị em cắt giảm 500 calo từ chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày, phụ nữ sẽ mất khoảng 1 pound mỗi tuần (500 calo x 7 ngày = 3.500 calo)

 

Cho hầu hết mọi người, việc tập thể dục để đốt cháy lượng calo thường sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với việc cắt giảm calo thông qua chế độ ăn kiêng. Bởi vì về cơ bản, toàn bộ cơ thể béo phì khiến đàn bà không muốn hoạt động hoặc có thể còn gây ra chứng mệt mỏi. Nhưng dù cắt giảm calo hay tăng tập thể dục đều có thể giúp cung cấp cho chị em các cách giảm béo khác nhau. Tập thể dục có thể giúp quý cô đốt cháy calo nhiều hơn so với chỉ ăn kiêng.
 

 

Tập thể dục cũng khá quan trọng vì nó có thể giúp quý bà duy trì trọng lượng khi đã giảm béo. Các nghiên cứu đối với thấy những người giảm cân và giữ cân trong thời gian dài là do hoạt động thể chất thường xuyên. Nếu chị em giảm cân bằng cách ăn kiêng nhằm giảm 400-800 calo mỗi ngày, nhiều khả năng quý bà sẽ bị tăng cân lại một cách nhanh chóng, thường trong vòng sáu tháng sau khi bạn ngừng ăn kiêng. Do vậy, tập thể dục thường xuyên chính là cách thức hữu hiệu nhất để duy trì cân nặng.


Bên cạnh đó, Viên uống giảm béo Perfect slim USA cũng được coi là giải pháp tối ưu dành đối với người béo phì hoặc thừa cân.

 

 

 

 

Được chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên, Viên uống giảm cân uy tín của Mỹ Perfect Slim Usa tiếp xúc toàn bộ cơ thể và hấp thụ mạnh. Thuốc uống giảm béo Mỹ tác dộng một cách thông minh lên các vùng nhiều mở nhất và loại chúng ra khỏi cơ thể mà không hề có bất cứ công dụng phụ nào.
Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh cùng với lá sen và hoa lục bình, tất cả được kết tinh trong Thuốc uống giảm trọng lượng Perfect Slim giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Nguồn:http://www.Ktth-hn-ngotuan-quangtri.Edu.Vn/2013/10/nen-tap-duc-hay-kien-e-giam-can.Html