Cách giảm đau nhức xương khớp có kết quả tốt.

 

Đau nhức xương khớp luôn là nỗi lo lắng của những người đang chuẩn bị bước sang trung tuổi, đặc biệt là vấn đề mất ăn mất ngủ của người cao tuổi. Khi bị đau nhức xương khớp, phái yếu thường khó cử động, nhất là buổi sáng và thường bị vào đợt giao mùa, trời đột ngột chuyển lạnh.

Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE đối với mọi nhà!

giai đoạn này, có khá nhiều các bài tập luyện giúp các bộ phân cơ thể giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm khỏe cơ bắp, khỏe tim như:

- Tập nhẹ giúp khớp hoạt động bình thường, tăng cường dẻo dai và giảm sự căng khớp.

- Tập mạnh (như cử tạ) làm mạnh cơ bắp, hỗ trợ và bảo vệ được các khớp bị viêm.

 - Thể dục nhịp điệu hay tập luyện làm dài thêm (như đi xe đạp) giúp đàn bà kiểm soát trọng lượng cơ thể và cải thiện tim mạch.

Chườm nóng, chườm lạnh cũng là một trong những cách thức làm giảm đau nhức khớp xương hữu hiệu. Mỗi lần khoảng 15 - 20 phút, 3 lần/ngày đối với chườm nóng và khoảng 10 - 15 phút mỗi lần đối với chườm lạnh.

Song song với phương pháp tập luyện, đa số người tiêu dùng thường chọn thuốc bổ xương khớp glucosamin để bổ sung thêm dưỡng chất, tái tạo sụn và chống thoái hóa khớp xương. Glucosamin đã giúp hàng ngàn người tìm thấy sự thoải mái khi di chuyển. Một tìm hiểu khoa học được công bố gần đây xác nhận rằng glucosamin có kết quả tốt lâm sàng trong việc làm giảm sự khó chịu, sưng khớp, và thúc đẩy sự vận động toàn bộ cơ thể.

Glucosamine plus vitamin D chai 340 Viên giúp đàn bà duy trì cơ cấu lành mạnh và có trách nhiệm của sụn trong khớp xương của phái yếu. Giúp duy trì khớp khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp do thể thao, vận động mạnh...

Nguồn:http://www.Sieudoc.Com/2013/10/cach-giam-au-nhuc-xuong-khop-hieu-qua.Html